2025年05月15日
作为脊柱外科的医生，时常能碰到患者诉苦：“大夫，我的腰像断了一样疼、我三天没下床了、我是不是腰椎间盘突出了……”今天我们来聊一聊关于腰疼和腰突的谣言。
关于腰疼的两个80%
我们脊柱外科医生经常会提到两个“80%”的数字，它们都能代表什么呢？第一个80是指我们80%的人在一生中会有一次非常明显的腰疼发作。
诊室曾经历过这么一个场景，患者朋友着急上火满头大汗地说：“大夫，我这腰疼得这么厉害，是不是腰突了呀？”医生很淡定，就问两句话：“您腿疼吗？您屁股疼吗？如果没有腿疼没有屁股疼，回去吧，两个礼拜这个病自己能好。”这是第二个80%，80%的急性腰痛初次发作可以在两周内自行缓解。
2025年05月15日
腰椎间盘突出的患者，如何选择甲钴胺和维生素B12？
如何甲钴胺和维生素B12呢？看完视频你就明白了。
我是北京安贞医院疼痛科郭向飞医生。很多腰椎间盘突出出现了腰痛、腿痛、腿麻，医生都会开营养神经的药物，营养神经到底是选择维生素B12还是甲钴胺呢？我们要从三个方面来区别它：
第一个吸收率。甲钴胺相对于维生素B12，它是内源性的维生素可以直接被人体吸收，而维生素B12要经过细胞的转化才能被吸收。有一部分人是缺乏这个功能，所以就出现了吃维生素B12没有效果。
2025年05月15日
随着空调的使用增加，因为腰腿疼前来就诊的患者也多了起来，其中多数是中老年人，但是也不乏年轻人。他们有的是劳累后疼，有的是夜间疼，不同患者情形各异，我们发现有不少人在就诊时不知道该挂什么科，该找什么样的专家，对此，麦瑞骨科医院的专家提醒说，腰腿疼多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病，多见于腰椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、腰肌劳损、风湿、类风湿性关节炎等骨科疾病，临床验证：腰腿疼90%以上患者应该挂骨科。
腰腿疼挂什么科?专家表示，要想知道腰腿疼挂什么科，首先需明确导致腰腿痛的真正原因。一般来说，引起腰腿疼的疾病主要有腰椎间盘突出，骨质增生，腰肌劳损等骨科疾病，具体可大致的分为以下几类：
2025年05月15日
本专栏由广东省名中医、首届“广东好医生”称号获得者、中央保健会诊专家、广东省中医院大骨科主任林定坤教授指导，欢迎持续关注！
6月初，陈女士来到了林主任诊室。“林主任，我现在腰痛，腿也扯住痛，左腿痛得比较厉害，有时候痛得厉害了右腿也会痛，弯腰都弯不了，一弯腰，腰那里就放电一样的感觉。”陈女士向林主任描述自己的病史道。“我是特地从加拿大回来找您看病的，这个病起病有两年多了，在加拿大那边反复就诊都没解决，做过核磁共振，说我有终板炎和腰椎间盘突出，建议我去做大手术，但是我不想做手术，还想尝试一下中医的疗法。”
2025年05月15日
腰椎间盘突出症是指椎间盘发生萎缩性变以后,腰部遭受较重的外力作用，或长期弯腰、承重，使腰椎间盘纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，压迫神经根或脊髓引起腰椎痛或坐骨神经痛症状者，叫腰椎间盘突出症。
一旦患有腰椎间盘突出症，患者的生活规律就会被打乱，整天被痛苦所围绕着，所以患有腰椎间盘突出症的患者一定要采取措施进行治疗的。但是单一的治疗对病情的康复是不够的，患者在患病期间还应进行一些康复锻炼，下面小编带大家学习练习一些有利于病情的康复操。
第一步、平卧，膝部弯曲，脚放在地板上。抬起臀部，要尽可能抬高，保持5秒，慢慢落下。（如图1）
2025年05月15日
腰椎间盘突出症困扰着很多人，有的还压迫了坐骨神经！导致坐着腿疼、站着腿疼、躺着也会疼！坐久站起来那个酸爽，走路姿势都很别扭。打喷嚏和咳嗽简直就是噩梦一样！！能憋就憋！！不能憋赶紧躺着打，呀呀呀~简直是太！疼！了！
日常生活中，很多人都会出现腰疼，甚至走路腿脚发麻疼痛等症状，但大部分人以为这些都是小事。殊不知，腰椎间盘突出压迫神经也会导致腰、腿疼。
腰痛不重视，疼起来要命
首先，我们先了解一下为什么腰会痛，肌肉酸痛一般是肌肉发力过多，休息不够而出现的，而腰部的疼痛主要是腰部的肌肉：腰方肌、腰大肌发力过多而产生的。由于现在的人久坐非常普遍，臀肌一般都非常薄弱，使得腰部承重太多，腰部发力过多。他们的作用是使腰椎向前屈、骨盆前倾。长期以往，肌肉挛缩，体态发生变化，肌肉劳损，进而疼痛发生。
2025年05月15日
欢乐滴十一
无论是出门旅行，还是宅在家里的沙发上，估计你的腰都会多多少少受伤。
小编们给您找来了最专业的预防腰腿痛秘笈，玩的间隙，练练这些动作，一定会让你一身轻松，玩得更high!
腰腿痛的患者绝对卧床或不做任何活动其实无助于疾病的康复。相反，适当的灵活性活动、拉伸锻炼以及肌肉力量的锻炼是有助于缓解疼痛的。针对不同的疼痛部位，我们可以选择不同的腰部活动和锻炼。
开始活动的时候，要缓慢，循序渐进，每个动作可坚持5-10秒（根据自身的情况可以再适当延长）并重复10次，建议每天坚持。
2025年05月15日
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退行性变，引起髓核组织突出，压迫或刺激神经根而产生的一系列临床表现。腰椎间盘突出症最常见的临床表现是腰痛、下肢的麻木和放射痛，常见的发病人群是老年人、长期久坐的白领、司机、IT工作者、搬运工、煤矿工人、建筑工人等。
得了腰椎间盘突出症怎么治疗，是否要手术？郑帅表示，治疗腰椎间盘突出症的手段包括保守治疗和手术治疗，手术并不是主要治疗方式，大约90%以上的患者保守治疗是有效的。
“如果是年轻患者，如出现轻微的腰部疼痛，可改变生活习惯，调整好工作姿势，做一下腰背肌锻炼即可。如上述方法无效，可口服止痛药+肌松药，或外用膏药治疗，因为很多年轻人的腰痛多是肌肉劳损引起的。”但如果一个患者通过保守治疗半年以上仍然无法缓解症状，影像学上存在明显的椎间盘突出，就需要用手术解决了。
2025年05月15日
腰腿痛可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、骨质疏松、外伤等多种原因引起，其调理方法需要综合考虑患者的具体情况，包括病因、症状严重程度以及个人生活习惯等。以下是一些有效的腰腿痛调理方法：