我的祖国， 高山巍峨，

雄伟的山峰俯瞰历史的风狂雨落，

暮色苍茫， 任凭风云掠过。

坚实的脊背顶住了亿万年的沧桑从容不迫。

我的祖国， 大河奔腾，

浩荡的洪流冲过历史翻卷的漩涡，

激流勇进， 洗刷百年污浊，

惊涛骇浪拍击峡谷涌起过多少命运的颠簸。

我的祖国，地大物博，

风光秀美孕育了瑰丽的传统文化，

大漠收残阳， 明月醉荷花，

广袤大地上多少璀璨的文明还在熠熠闪烁。

我的祖国， 人民勤劳，

五十六个民族相濡以沫，

东方神韵的精彩， 人文风貌的风流，

千古流传着多少美丽动人的传说。

这就是我的祖国，

这就是我深深爱恋的祖国。

写《我和我的祖国》的朗诵词，需要从自己的经历出发，表达对祖国的热爱之情。可以通过描述祖国的大好河山、人民的勤劳智慧和民族的历史文化等方面来展现自己的情感。同时，也可以表达对祖国未来的美好期望和自己的责任担当。在写作过程中，要注重语言的精炼和音乐的节奏感，让听众能够被感染和激励，更好地传递爱国情怀。